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Das Men's Health Sixpack-Buch: Die Waschbrett-Garantie: Mit diesem einfachen Programm schafft es jeder Mann! / Oliver Bertram

by Bertram, Oliver 1969- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Muskeltraining | Bauchmuskulatur | Mann | Kraftsport | Weitere Titel zum Thema Nach einführenden Informationen zum Bewegungsapparat, Muskelaufbau, Stoffwechsel, Fatburning und Tipps zur richtigen Ernährung werden ca. 140 Übungen für das Bauchmuskel- und Rumpftraining in Wort und Bild vorgestellt.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Das Men's Health Workout ohne Geräte: Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichtstraining! / Oliver Bertram

by Bertram, Oliver 1969- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Fit und gesund | Krafttraining | Mann | Kraftsport | Weitere Titel zum Thema Attraktiv illustriertes Buch zum sogenannten "Eigengewichtstraining". Vorgestellt werden ca. 300 Fitness-Übungen für alle Körperregionen ohne spezielle Geräte sowie einige wenige Übungen mit Alltagsgegenständen wie Handtuch oder Stuhl. Mit Tipps zur Trainingsgestaltung und Ernährung.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Das Women's Health Workout ohne Geräte: Toller Body, straffe Beine, flacher Bauch – so kommen Sie überall ganz einfach in Bestform / Martina Steinbach

by Steinbach, Martina 1978- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Krafttraining | Frau | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Der Band bietet ein vielseitiges Fitnessprogramm für den ganzen Körper, dazu Aufwärm- und Dehnübungen, Ernährungstipps sowie eine Zusammenstellung von 40 Workouts, Tipps und Anleitungen zum Trainingsaufbau; für Anfänger und Fortgeschrittene.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Die Nackenschule: Gezielte Übungen für Kopf, Hals und Schultern / Heike Höfler

by Höfler, Heike 1956- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Wirbelsäulengymnastik | Muskelentspannung | Schultergelenk | Halsregion | Kopfregion | Nachschlagewerke | Weitere Titel zum Thema Der medizinische Ratgeber für Patienten mit Schmerzen oder Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich stellt Übungsprogramme zur Lockerung der Muskulatur, zur Dehnung und Kräftigung vor (teilweise mit Hilfsmitteln wie Theraband oder Igelball).Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
15 Minuten Body Workout für jeden Tag (+ 1 DVD) / Joan Pagano

by Pagano, Joan [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2008 | Übungssammlung | 11¤Übungssammlung | FIT & GESUND | Sport | Krafttraining | Ausdauertraining | 11¤Fitness | Fitness | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Fahrbücherei F13 [Signatur: S / SPO 73 F] (1).
15 Minuten Dance-Fitness für jeden Tag (+ DVD) / Caron Bosler

by Bosler, Caron [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2009 | Übungssammlung | FIT & GESUND | Sport | Tanz | Fitness | Weitere Titel zum Thema Reihen: 15 Minuten.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Fahrbücherei F13 [Signatur: S / SPO 74 F] (1).
50 Workouts - fit in 7 Minuten: einfach - effektiv - hochintensiv / Marcel Doll

by Doll, Marcel [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2017 | FIT & GESUND | Ratgeber - Fit und gesund | Übungssammlung | Fitnesstraining | Weitere Titel zum Thema Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Fahrbücherei F13 [Signatur: S / SPO 73 D] (1).
Achtsamkeit für mehr Gelassenheit im Leben (DVD) (+ 1 Booklet): Achtsamkeits-Yoga - entspannt, bewußt und wirksam ; Meditati / ... Anna Trökes

by Trökes, Anna.

Visuelles Material Visuelles Material | 2015 | Fit und gesund | Yoga | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Reihen: Yoga easy.de.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Aktiv kontra Osteoporose: [Wissenswertes über Osteoporose]

by Schuba, Violetta [Autor] | Paul, Gudrun [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2011 | Übungssammlung | Ratgeber | Präventives Training | Osteoporose | Organe & Erkrankungen | Weitere Titel zum Thema Reihen: Wo Sport Spaß macht.Wissenswertes über Osteoporose: Knochenlehre, Risikofaktoren, Empfehlungen zu Ernährung, Bewegung und Muskelkrafttraining; mit einem reich bebilderten Übungskatalog.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Der aktive Beckenboden: die Spannkraft erhalten, wiederherstellen und fördern - mit sanften Übungen zu mehr Lebensfreude im / Elly Hoekstra und Doke van der Neer. Aus dem Niederl. von Hildegard Höhr

by Hoekstra, Elly [Autor] | Neer, Doke van der [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2005 | Übungssammlung | FIT & GESUND | Ratgeber - Medizin | Beckenbodengymnastik | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Fahrbücherei F13 [Signatur: S / MED 762 H] (1).
Appetit auf Bewegung: Bewegungs- und Ernährungsprogramme für Grundschulkinder

by Bös, Klaus [Autor] | Schmidt-Redemann, Anne [Autor] | Bappert, Susanne [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2007 | Ratgeber | Übungssammlung | Beispielsammlung | Grundschulunterricht | Bewegte Schule | Ernährungserziehung | Bewegungserziehung | Grundschulkind | Sport, Spiel & Spaß | Sport | Kinderförderung | Weitere Titel zum Thema Wissenschaftlich fundiertes Kursprogramm zur gesundheitsfördernden Bewegung und Ernährung von 6- bis 10-Jährigen mit vielfältigen Anleitungen und Unterrichtsmaterial.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Aquafitness für Senioren: [das ganzheitliche Fitnesstraining]

by Linke, Kathrin Andrea [Autor] | Wollschläger, Ilona [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2011 | Übungssammlung | Alter | Wassergymnastik | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Übungen, Kurse und Stundenbeispiele für Aquafitness mit Senioren mit Rücksicht auf Alters- und/oder Bewegungseinschränkungen. Vorrangig für Trainer und Übungsleiter.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Aquafitness für Senioren und Rehasport / Kathrin Andrea Linke, Ilona Wollschläger

by Linke, Kathrin Andrea [Verfasser] | Wollschläger, Ilona [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber | Fitnesstraining | Unterwassergymnastik | Hydrotherapie | Wassergymnastik | Schwimmen | Wassersport | Weitere Titel zum Thema Aquafitness - ganzheitliches Training im flachen und manchmal auch tiefen Wasser - erfreut sich sowohl im präventiven als auch im rehabilitativen Bereich immer größerer Beliebtheit. Menschen jeden Alters genießen die Wasserwelt mit ihrem Auftrieb, verbessern dadurch ihre Fitness und Lebensqualität und haben Spaß. Da die allgemeine Lebenserwartung stetig steigt, hat auch die Sportwissenschaft Senioren als Zielgruppe aufgegriffen und allgemein festgestellt, dass auch im höheren Lebensalter durch regelmäßige körperliche Aktivität der Körper und der Geist leistungsfähiger sind (oder wieder werden) und man sich besser fühlt. In der späteren Rehabilitation, nach Verletzungen oder einem Unfall ist das Wasser als Trainingsraum schon länger bekannt und erfreut sich täglich wachsender Beliebtheit. Dieses Buch gibt nach einem kurzen theoretischen Überblick Anregungen und hilfreiche Tipps für Trainer, Übungsleiter, Aktive und Neueinsteiger. Es nimmt Rücksicht auf alters- und/oder verletzungsbedingte körperliche Beeinträchtigungen und gibt hilfreiche Lösungen, auch mit ihnen im Wasser aktiv zu sein. All dies ist unkompliziert erklärt und anschaulich bebildert, mit umfangreichem Übungsrepertoire, zahlreichen Varianten und vielen Stundenbeispielen, u. a. auch einer Kennenlernstunde für einen neu geschaffenen Kurs. Der Praxisleitfaden Aquafitness für Senioren und Rehabilitation - etwas Zeit mit diesem Buch verbracht und dann geht's los ins Wasser!Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Atem-Entspannung - TRIAS -: Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen ; über 70 einfache Übungen zum Lockerwerden / Heike Höfler

by Höfler, Heike [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2012 | Übungssammlung | Ratgeber | Entspannungsübung | Atemgymnastik | Atemtherapie | Ratgeber | Weitere Titel zum Thema Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Atementspannung: Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen

by Höfler, Heike [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2012 | Übungssammlung | Entspannungsübung | Atemgymnastik | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Leicht erlernbare Grundübungen zum Stressabbau und zur Entspannung sowie 8 Entspannungsprogramme für den Tag.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Atementspannung: Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen

by Höfler, Heike [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2012 | Übungssammlung | Entspannungsübung | Atemgymnastik | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Leicht erlernbare Grundübungen zum Stressabbau und zur Entspannung sowie 8 Entspannungsprogramme für den Tag.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Bandscheiben-Aktiv-Programm: endlich wieder schmerzfrei - dauerhaft belastbar bleiben

by Brötz, Doris [Autor] | Weller, Michael [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2011 | Übungssammlung | Ratgeber | Ratgeber - Medizin | Bandscheibenkrankheit | Heilmethoden | Weitere Titel zum Thema Ratgeber zur Diagnostik und Therapie von Bandscheibenleiden.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Basis-Pass Pferdekunde - KOSMOS -: Prüfungswissen der FN für Theorie und Praxis ; [nach APO 2014] / Petra Hölzel ; Britta Schöffmann

by Hölzel, Petra [Autor] | Schöffmann, Britta [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | 2014 | Ratgeber | Übungssammlung | Pferdehaltung | Reitpferd | Übungssammlung | Deutsches Reiterabzeichen | Weitere Titel zum Thema Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Fahrbücherei F13 [Signatur: S / SPO 431 H] (1).
Bauch, Beine, Po / Margit Rüdiger

by Rüdiger, Margit 1955- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Übungssammlung | Ratgeber | Frauen | Fit und gesund | Gesäß | Beinmuskulatur | Bauchmuskulatur | Muskeltraining | Frau | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU Feel good!.Flach, straff, knackig, so können Bauch, Beine und Po sein. Wir zeigen pro Problemzone 15 wirkungsvolle Übungen, mit denen man zu Hause mit kleinem Aufwand und großer Wirkung seinen Körper stylen kann. Mit einem übersichtlichen Fünf Minuten Kurzprogramm für Eilige, den Basics zu Muskeldehnung und Power Walking, Pflegetips für eine glatte Haut und Wissenswertem rund um Fitness Food.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Bauch, Beine, Po (+ 1 DVD): das effektive Fitness-Training für zu Hause / Christa G. Traczinski ; Robert S. Polster

by Traczinski, Christa G [Autor] | Polster, Robert S [Autor].

book Buch; Literarische Form: Sachliteratur | [2010] | Übungssammlung | Ratgeber | FIT & GESUND | Fit und gesund | Gesäß | Beinmuskulatur | Bauchmuskulatur | Muskeltraining | Ratgeber | Frau | Weitere Titel zum Thema Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Fahrbücherei F13 [Signatur: S / SPO 78 T] (1).

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